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MEJORAMOS TU VIDA

SÉ QUIEN QUIERES SER

Desde 2014, más de 4.000 personas han mejorado sus vidas con nosotros

Entrenamiento funcional Benalmádena y Torremolinos

Logotipo de La Roca Club

La Roca es un centro de entrenamiento funcional en Torremolinos y Benalmádena. Somos el único centro deportivo creado y diseñado para mejorar los hábitos y la vida de los nuestros.

Pero, ante todo, aportamos FELICIDAD.

Entrenar debe ser algo divertido y no pretendemos que nos creas sin más. Debes ponernos a prueba. Escríbenos y veremos cómo podemos ayudarte.

Estamos especializados en entrenamiento funcional, y contamos con un equipo de entrenadores cualificados y experimentados que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

En La Roca tenemos clases para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. También contamos con un gimnasio equipado con el mejor material para que puedas entrenar de forma segura, cómoda y efectiva.

¡DÉJANOS MOSTRARTE LO QUE HACEMOS!

Servicios de nuestros gimnasios de
Benalmádena y Torremolinos

En nuestros gimnasios de Torremolinos y Benalmádena ofrecemos una amplia variedad de servicios para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Con nosotros podrás entrenar y mejorar tu técnica.

Clases Cross Training

Cross Training para todos los niveles. Clases impartidas por entrenadores cualificados, ellos te enseñarán a realizar todos los movimientos y técnicas correctamente para evitar lesiones y aprender de forma divertida y segura.

Entrenador personal

Entrenadores personales para quienes deseen un entrenamiento personalizado y a medida de su cuerpo, estado físico y objetivos. Nuestro personal training de Torremolinos y Benalmádena te ayudará durante todo el proceso hasta que logres tus objetivos.

Halterofilia

En nuestro gimnasio, disponemos de entrenadores especializados en halterofilia. Ellos te ayudarán a alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz. Mejorarás tu fuerza, potencia y coordinación, además de tonificar tu cuerpo y reducir la grasa corporal. 

Gimnasio equipado

Gimnasios totalmente equipado y adaptados para la realización de todo tipo de entrenamientos y ejercicios. Todo el material que puedas necesitar, estará en nuestras instalaciones. Además, podrás preguntar a los entrenadores todas tus dudas.

No esperes más, ¡Apúntate en La Roca!

Beneficios de practicar Cross Training en Benalmádena y Torremolinos

Mejora de la condición física

Es una excelente manera de mejorar tu condición física. Te ayudará a aumentar tu fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Pérdida de peso

Es una actividad muy intensa que puede ayudarte a perder peso de forma efectiva.

Mejora de la salud

Es una actividad saludable que puede ayudar a mejorar tu salud cardiovascular, muscular y ósea.

ENTRENA CON NOSOTROS

Tipos de ejercicios de Cross Training de nuestro gimnasio de Benalmádena y Torremolinos

Estos son algunos de los distintos tipos de ejercicios que se encuentran comúnmente en las rutinas de Cross Training de nuestro gimnasio.

Levantamiento de pesas

Incluye movimientos como el arranque y el envión, que se centran en levantar pesas de manera explosiva. Desarrolla la fuerza, la potencia y la coordinación.

Entrenamiento funcional

Combina movimientos naturales del cuerpo, como levantar, empujar, jalar y lanzar. Se centra en la funcionalidad para mejorar la capacidad física en la vida diaria.

Cardiovascular (WODs)

Incluye correr, remar, saltar la cuerda y otros ejercicios de alta intensidad. Mejora la resistencia cardiovascular y quema calorías eficientemente.

Levantamiento de Kettlebells

Implica el uso de pesas rusas para movimientos balísticos y de fuerza. Desarrolla el equilibrio, la coordinación y la resistencia.

Entrenamiento de agilidad

Ejercicios que mejoran la coordinación y la capacidad de respuesta. Incluye cambios rápidos de dirección y movimientos precisos.

Levantamiento cajas (Box Jumps)

Consiste en saltar sobre cajas de diferentes alturas. Trabaja la fuerza explosiva de las piernas y mejora la coordinación.

Últimas novedades del blog

Descubre a través de nuestro blog todo lo que necesitas saber sobre entrenamientos, consejos, ejercicios, nutrición y mucho más.

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